-
برای راهنمایی و مشاوره با ما تماس بگیرید
22636577 و 26602661 (021)
-
تهران، خیابان شریعتی، دوراهی قلهک بین خ ظفر و یخچال
ساختمان سپهر پلاک 1425 طبقه اول واحد یک کلینیک سها
در این مقاله، با معرفی اهمیت رژیم غذایی سالم در زمان ترک اعتیاد به حشیش، به معرفی رژیم غذایی مناسب در زمان ترک حشیش می پردازیم.
در طول سم زدایی سریع و سم زدایی فوق سریع برای قطع وابستگی و ترک اعتیاد به حشیش، تغییرات فیزیکی و روانی شدیدی در بیمار رخ می دهد. در زمان ترک اعتیاد به حشیش، فرد دچار احساس گرسنگی می شود که به دلیل به هم ریختگی تعادل الکترولیت های بدن اتفاق می افتد.
یبوست، اسهال، استفراغ و حالت تهوع از علائم شایع ترک اعتیاد به حشیش هستند که برای گذر از این مشکلات، نیاز به پیروی از رژیم غذایی مناسب احساس می شود.
به دلیل افزایش تمایل به مصرف قند و فعالیت دوپامین مغز و ساختار پاداش مغزی، تمایل به مصرف غذاهای شیرین و قنددار در بیمار افزایش پیدا می کند.
مصرف مواد قندی می تواند به بهبود مشکلات خواب در زمان ترک حشیش کمک کند، اما در مقابل خطر وابستگی به مصرف بی رویه مواد قندی وجود دارد که می تواند مشکلاتی مانند احتمال ابتلا به چاقی، دیابت، فشار خون و سایر بیماری ها را به همراه داشته باشد.
بنابراین، بهتر است به روی آوردن به مصرف مواد قندی، از رژیم غذایی مناسب برای ترک اعتیاد به حشیش استفاده کرد.
همکاران ما در کلینیک ترک اعتیاد سها زیر نظر دکتر اعتمادیه، به معرفی و ارائه رژیم غذایی مناسب در زمان ترک اعتیاد به حشیش، نیازهای بدن بیمار را برطرف کرده و تجربه سم زدایی بهتری فراهم می کنند. برای اطلاعات بیشتر با تلفن 22602261 – 021 تماس بگیرید.
در زمان ترک اعتیاد به حشیش، مصرف برخی از مواد غذایی در اولویت بالایی قرار داشته و باید در رژیم غذایی در نظر گرفته شوند که در این بخش به معرفی آن ها می پردازیم:
• فیبر: مصرف فیبر در کاهش احتمال ابتلا به مشکلات گوارشی در زمان سم زدایی حشیش بسیار مفید است.
o در رژیم غذایی از غذاهایی با منابع فیبر بالا مانند سبزیجاتی از قبیل کلم بروکلی، اسفناج، هویچ، گل کلم و کرفس استفاده کنید.
o غلات کامل مانند جو، چاودار و بلغور گندم سرشار از فیبر هستند.
o دانه هایی مانند لوبیا و عدس می توانند به عنوان منبع فیبر در وعده غذایی قرار بگیرند.
• امگا 3: مصرف امگا 3 به بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی کمک شایانی می کند. کمبود امگا 3 در دوره ترک حشیش می تواند به افسردگی و اضطراب دامن بزند، به همین دلیل، مصرف امگا 3 در رژیم غذایی زمان ترک حشیش ضروری است. منابعی که امگا 3 غنی دارند شامل
o مغز گردو
o تخم مرغ
o ماهی سالمون، ماهی روغنی، ماهی ساردین
• کربوهیدرات: مصرف کربوهیدارت در رژیم غذایی دوره ترک حشیش می تواند به تنظیم خلق و خوی بیمار در زمان سم زدایی کمک کند.
• آهن: یکی از دلایل احساس خستگی در زمان سم زدایی حشیش، کمبود آهن است. با قراردادن آهن در رژیم غذایی، احساس خستگی کاهش یافته و دوره ترک حشیش ساده تر طی می شود. منابعی که برای تامین آهن پیشنهاد می شوند:
o گوشت قرمز
o گوشت مرغ
o غذاهای دریایی
o غلات غنی شده
o آجیل
o حبوبات و سبزیجات حاوی آهن
• میوه و سبزیجات: مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی در زمان ترک حشیش، الزامی است. میوه ها علاوه بر تامین مواد معدنی و فیبر، به تامین ویتامین های مورد نیاز بدن نیز کمک می کنند. مواد معدنی مانند پتاسیم، فیبر غذایی و انواع ویتامین ها می توانند به احیا و پاکسازی بدن کمک کنند.
• نوشیدن زیاد مایعات: به دلیل احتمال اسهال و استفراغ در دوره سم زدایی و ترک حشیش، مایعات بدن کاهش یافته و مشکل کم آبی به وجود می آید که می تواند عوارضی مانند گرفتگی عضلات، سردرد، خستگی و ... شود. با مصرف مایعات سالم مانند آب و آبمیوه های طبیعی، آب بدن تامین می شود. توجه داشته باشید که در دوره ترک حشیش، مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه پیشنهاد نمی شود و می تواند به مشکلات نامطلوب در زمان سم زدایی حشیش منجر شود.
در کلینیک ترک اعتیاد سها زیر نظر دکتر اعتمادیه، با توجه به شرایط روحی و جسمی بیمار، رژیم غذایی مناسب هر بیمار مشخص شده و معرفی می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با همکاران ما با تلفن 22602261 – 021 تماس گرفته و مشورت های لازم برای رژیم غذایی مناسب در زمان سم زدایی حشیش را دریافت نمایید.
طراحی و اجرا فـَـرسیپی | بهینهسازی و تولید محتوا فـَـرسئو
