وسوسه چیست و با 8 اصل مهم برای پیشگیری از وسوسه آشنا شوید

وسوسه چیست؟

فکر و حس زودگذری که در فرد پس از ترک اعتیاد برای مصرف دوباره ماده اعتیادآور ایجاد می شود، وسوسه می گویند.
وسوسه معمولا به دیدن یا شنیدن در مورد مواد اعتیاد آور شکی می گیرد و به ولع مصرف دوباره مواد منجر می شود.
وسوسه الزاما مصرف دوباره ماده اعتیادآور نیست، بلکه فکری است که به ذهن فرد خطور می کند. بنابراین وسوسه با لغزش که در مقالات قبلی در مورد آن صحبت کردیم، متفاوت است.

آیا وسوسه قابل پیشگیری است؟

همانطور که گفته شد، وسوسه فکر و حس مصرف دوباره ماده اعتیادآور است و الزاما به معنای مصرف دوباره نیست. با برنامه ریزی و استفاده از تکنیک های علمی، می توان تا حدود قابل توجهی از بروز وسوسه جلوگیری کرد.
در کلینیک ترک اعتیاد سها زیر نظر دکتر اعتمادیه، در کنار روش های قطع وابستگی و درمان اعتیاد، تکنیک های مرتبط با پیشگیری از وسوسه را نیز به بیمار معرفی می کنیم. برای اطلاعات بیشتر با ما با شماره 22602261 – 021 تماس بگیرید.

اصول پیشگیری از وسوسه چیست؟

با در نظر گرفتن این اصول، می توان ایجاد فکر منفی و بروز وسوسه را کاهش داد. این اصول، به ترتیب انجام می شوند که در ادامه به معرفی آن می پردازیم.

اصل نخست: پذیرش واقعیت

نخستین گام از اصول پیشگیری از وسوسه، پذیرفتن این واقعیت است که اعتیاد به عنوان یک بیماری، باعث ایجاد فکرهای منفی شده و حق انتخاب بین مصرف کردن ماده اعتیادآور و یا دوری از آن را از فرد می گیرد. به این معنا که بیمار نمی تواند انتخاب کند که دوباره مصرف نکند. چرا که مغز به صورت خودکار مصرف ماده اعتیادآور را انتخاب می کند و این ذهنیت که پس از مصرف دوباره می توان در هر زمان دلخواه اقدام به ترک کرد شکل می گیرد.
پس با پذیرش اینکه دچار بیماری هستیم و باید در نقطه ای، اقدام به توقف بیماری کنیم، می تواند برای درمان مفید باشد.

اصل دوم: بهبودی در اولویت است

پس از پذیرش اصل نخست، و اینکه اعتیاد بیماری مزمن است، باید بهبودی و رها شدن از این بیماری را در اولویت قرار دهیم. در صورتی که بهبودی و پاک شدن در اولویت باشد، اثرات این اولویت بندی در قسمت های دیگر زندگی نیز مشاهده خواهد شد.

اصل سوم: عدم اعتماد به فکرهای منفی

یکی از مشکلات بیماران دچار اعتیاد، نوعی جنون فکری است که به طول فعال همواره در ذهن رخ می دهد. این افکار ناسالم با فریب دادن، قصد انحراف از مسیر بهبودی و درمان را دارند و سرآغاز شکل گیری وسوسه هستند. بنابراین با کنترل و عدم اعتماد فکرهای منفی می توان گام های بعدی درمان و ترک اعتیاد را محکم تر برداشت.

اصل چهارم: پذیرفتن در مقابل انکار کردن

با پذیرفتن واقعیت و عدم انکار آن بخش قابل توجهی از مسیر ترک و درمان طی می شود. پذیرفتن واقعیت های بیماری اعتیاد و عدم انکار این موضوع که دچار اعتیاد هستیم و این شرایط، بیماری مزمنی است که همراه با ماست، برای تکمیل فرایند درمان ضروری است.

اصل پنجم: پرهیز از قرارگیری در شرایط پرخطر

شرایط پرخطر، به معنای شرایطی است که مصرف دوباره مواد مخدر یا حتی فکر کردن درباره آن فراهم باشد. شرایط پرخطر به معنای قرار گیری در محیطی است که مصرف مواد در آن انجام می شود. یا گفتگو و یادآوری خاطرات با دوستان دوره مصرف مواد اعتیادآور و مواردی مانند این، قرارگیری در شرایط پرخطر در نظر گرفته می شوند.
تا حد امکان باید از قرارگیری در این شرایط دوری کرد.

اصل ششم: پیگیری مستمر بهبودی

در کلینیک ترک اعتیاد سها زیر نظر دکتر اعتمادیه، با پیگیری مستمر و روزانه شرایط بیمار، نتیجه پیشرفت روند درمانی و ترک اعتیاد به شکل ملموس قابل مشاهده خواهد بود که این موضوع می تواند به ایجاد انگیزه بیشتر و تشویق بیمار برای ادامه مسیر منجر شود.

اصل هفتم: داشتن برنامه برای پیشگیری از وسوسه و لغزش

با معرفی برنامه ای مشخص و هدفمند، برای شرایط بروز وسوسه پلنی ارائه می شود. در صورتی که بدانید در شرایط وسوسه چه باید کرد، از گزند وسوسه در امان خواهید بود.
هر فرد می تواند با توجه به شناختی که از خودش دارد، برنامه مشخصی برای خود تعریف کند و یا اینکه با معرفی شرایط و خصوصیات رفتاری و نوع و مدت مصرف ماده اعتیادآور، برنامه مشخصی از همکاران ما در کلینیک ترک اعتیاد سها زیر نظر دکتر اعتمادیه دریافت کند.

اصل هشتم: تصمیم برای پس از درمان

یکی از مهم ترین مواردی که درباره ترک اعتیاد وجود دارد، تصمیم برای دوران پس از ترک و درمان اعتیاد است. با تعریف هدف هایی مشخص برای روزهای پاک بودن می توان انگیزه بیشتری برای درمان داشت. این اهداف می توانند کاری، ورزشی، هنری و یا هر آنچه که می تواند محرک باشند در نظر گرفته شوند.
این اهداف می توانند توسط خود بیمار و یا مشاوره با درمانگر در کلینیک ترک اعتیاد سها زیر نظر دکتر اعتمادیه تعیین شوند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد اصول پیشگیری از وسوسه با ما با شماره 22602261 – 021 تماس بگیرید.